Back to Tools
Exercise Routine
Track your daily workout plan with automatic day highlighting
Programa de Ejercicios
Duración: 4 semanas
Objetivo: Bajar una talla de pantalón cuidando la espalda baja
Notas Importantes:
- Repetir la misma rutina durante 4 semanas
- Priorizar técnica sobre peso
- Si hay dolor lumbar, detener el ejercicio
Día 6: Cardio
HoyDía 7: Descanso completo o actividad ligera (caminar, estiramientos)